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外婆兩江魚

菜品:
外婆兩江魚
工藝:
煮
口味:
類別:
私家菜 老人食譜 補虛養身調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
草魚 500克
輔料:
魔芋 100克 芹菜 50克 青椒 30克
調料:
植物油40克 豆瓣醬15克 料酒15克 白砂糖8克 澱粉(玉米)10克 花椒5克 百里香5克 鹽5克 味精3克 泡椒15克 大蔥10克 姜5克 各適量
製作工藝
1. 將草魚宰殺、去鱗、內臟、鰓洗淨,剁下魚頭劈成兩半,魚肉剔下片成片,加入精鹽、料酒、澱粉拌勻;2. 魔芋改刀成片;3. 蔥、姜、蒜切細末待用;4. 芹菜擇洗乾淨切成段;5. 青辣椒、野山椒(百里香)去蒂籽洗淨均切成末;6. 泡椒切末;7. 炒鍋注油燒至四成熱,放入魚片滑熟,撈出控油;8. 炒鍋留底油燒熱,放入豆瓣醬、泡椒茸、蔥姜蒜末炒香,放入青花椒粒、野山椒末、青辣椒末翻炒,加適量水,再放入魚頭、料酒、味精、精精、白糖燒開;9. 煮至魚頭七分熟時放入魔芋、芹菜段、魚片煮至魚片熟透即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油約300克;核桃又稱合桃。
菜品口感
味鮮色美,清涼爽口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
食譜營養
草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;並具有暖胃和中、平肝祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
魔芋:魔芋能增加腸胃蠕動,其葡萄甘露聚糖吸水膨脹,體積可增大到原體積的30~100倍,因而不用多吃就給人以飽腹的感覺,所以它是理想的減肥食品。纖維素促進胃腸蠕動,潤腸通便,防止便秘和減少腸對脂肪的吸收,有利於腸道病的治療,減少體內膽固醇的積累,對防治高血壓、冠狀動脈硬化有重要意義。還可活血化瘀,解毒消腫,寬腸通便,化痰軟堅。主治瘰疬痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等症。另外,魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。

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