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莜面卷

菜品:
莜面卷
工藝:
清蒸
口味:
此面鮮鹹酸辣,誘人食慾,如配上綠豆小米粥,即是夏令佳品。
類別:
便秘調理 老人食譜 快餐/主食
主料:
莜麥面 300克
輔料:
茄子600克 香菜 120克
調料:
大蒜15克 鹽5克 醬油6克 醋4克 芝麻醬10克 辣椒(紅、尖、干)10克 香油10克 各適量
製作工藝
1.先把莜面炒熟待用;將莜面放入盆內,倒入適量沸水燙熟,稍涼後揉成麵團,把莜麵團放在案板上,擀成約1.5厘米厚的大片,再用刀切成約5厘米長、4厘米寬的小片,取一塊大理石或水磨石磚抹少許油,把莜面片放在上面,用右手拇指和手掌向前捻搓成約0.3厘米薄的卷,輕輕拿起,立放在蒸籠裡,依法把所有莜面搓完,全部豎在籠屜裡,用沸水旺火蒸25-30分鐘,即熟。
2.將茄子去皮,切成大片與莜面卷一起放蒸鍋裡蒸熟;將干辣椒搗碎成辣椒面放在不怕燙的碗裡,將燒辣的油倒入碗中,製成油辣子待用。
3.將蒜剁成泥,香菜擇洗乾淨,切成末。
4.將芝麻醬用水調好,加入精鹽、醬油、米醋、油辣子、香油、加入少許香菜末,調成調料。
5.將茄泥控去水,加入香菜末、精鹽、醬油、香油、芝麻醬、蒜泥拌好。
6.食用時,用莜面卷蘸調料,就著茄泥食用。
工藝提示
筍段長短要相等,湯要清,蝦子務使白煮入味,醬汁力求緊裹筍段,忌用豬油。
菜品口感
此面鮮鹹酸辣,誘人食慾,如配上綠豆小米粥,即是夏令佳品。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
茄子 :茄子不宜與黑魚同食,會損傷腸胃。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
食譜營養
莜麥面:莜面含有豐富的蛋白質和多種微量元素,經常食用可以改善血液循環,對中老年人常見的心腦血管疾病有一定的預防作用,但「不易消化,不宜多食」。
茄子 :茄子是為數不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p,這是其他蔬菜所不能比的,維生素p可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的b族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

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