食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

潺菜魚滑湯

菜品:
潺菜魚滑湯
工藝:
灼
口味:
類別:
私家菜 利尿調理 老人食譜 高血壓調理 防癌抗癌調理 清熱解毒調理
主料:
木耳菜 250克 豆腐 80克 鯪魚 120克
輔料:
調料:
姜5克 鹽5克 胡椒粉1克 各適量
製作工藝
1. 潺菜(木耳菜)洗淨搞好滴水備用;2. 水豆腐沖淨備用;3. 魚肉剁爛,加入魚肉調味料,順時針方向攪拌至起膠;4. 燒開一鍋水,加入薑片,以匙放入鯪魚肉使成球狀;5. 待魚球浮起,便可盛出;6. 加入潺菜、豆腐,略滾至菜熟後,將鯪魚球回鍋下鹽調味上桌。
工藝提示
1. 茄汁燒蝦靠火功,使滋味滲透,不可勾芡,冬瓜球也要用鮮湯煨燒入味,不宜勾芡;
2. 冬瓜要提前用刀或特製旋球勺修削出圓球,使形狀看起來更美觀。
菜品口感
湯白汁鮮,魚嫩滑爽。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
木耳菜:木耳菜的營養素含量極其豐富,尤其鈣、鐵等元素含量甚高,其中更是富含維a、維c和b族維生素等。而且熱量低、脂肪少,經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效,極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高,且草酸含量極低,是補鈣的優選經濟菜。同時木耳菜菜葉中富含一種黏液,對抗癌防癌有很好的作用。
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
鯪魚:鯪魚富含豐富的蛋白質、維生素a、鈣、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩、味道鮮美;具有益氣血、健筋骨、通小便之功效,治小便不利、熱淋、膀胱結熱、脾胃虛弱等。

    上一篇:豆漿萵筍湯  下一篇:冬瓜粥