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雪菜叉燒包

菜品:
雪菜叉燒包
工藝:
包裹蒸
口味:
此包肉質鮮嫩,香味濃郁。
類別:
青少年食譜 老人食譜 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 400克 豬肉(肥瘦) 300克
輔料:
芥菜 60克
調料:
大蔥10克 姜10克 鹽5克 白砂糖50克 醬油15克 料酒10克 花生油35克 泡打粉15克 各適量
製作工藝
1.將蔥、姜去皮洗淨,蔥切成段,姜切成片備用;將雪菜洗淨,切成碎末;豬肉洗淨,切成約1厘米厚的大片,剞上花刀,備用。2.將豬肉片放入碗中,加入精鹽,糖,醬油,料酒,蔥段,薑片,抓拌均勻,醃製半小時。3.將醃好的豬肉片放入烤箱裡,烤約8分鐘左右,取出晾涼,切成小丁。4.將鍋內倒入花生油,燒熱後放入雪菜末煸炒一下,加入豬肉炒勻出鍋,備用。5.將麵粉放入盆內,加入糖、泡打粉和適量清水,和成麵團,揉勻揉透,放在案板上搓成長條,分成大小均勻的面劑,擀成圓面皮,包入餡料,捏成包子生坯。6.將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
工藝提示
雪菜又名「雪裡蕻」。
菜品口感
此包肉質鮮嫩,香味濃郁。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
芥菜:芥菜不能與鯽魚、鱉肉同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
芥菜:芥菜含有豐富的維a、維c、維d以及大量b族維生素和食用膳食纖維。具有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫、抗感染和預防疾病的發生、抑制細菌毒素的毒性、促進傷口癒合、輔助治療感染性疾病。還有開胃消食、促進胃、腸消化功能、增進食慾、幫助消化。最後還能明目利膈、寬腸通便,是眼科患者的食療佳品,還可防治便秘。但芥菜不能生食、也不宜多食。

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