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黃芪蒸鵪鶉

菜品:
黃芪蒸鵪鶉
工藝:
蒸
口味:
類別:
青少年食譜 老人食譜 補虛養身調理 營養不良調理
主料:
鵪鶉肉 400克
輔料:
黃芪 10克
調料:
大蔥10克 姜10克 胡椒粉2克 鹽3克 各適量
製作工藝
1. 將鵪鶉殺後,去除毛、內臟、爪,洗淨,入沸水鍋中汆1分鐘,撈出備用;2. 蔥切段,姜切片;3. 將黃芪用濕布擦淨,切成薄片,分別裝入鵪鶉腹中,放入蒸碗裡,倒入清湯(100克),加入蔥段、薑片,用濕棉紙封口,上籠蒸半小時;4. 出籠後揭去棉紙,倒出原汁,加上精鹽、胡椒粉調好味;5. 將鵪鶉扣入碗內,淋上原汁即可。
工藝提示
備濕棉紙1張。
菜品口感
色澤黃亮,豆腐外柔內嫩,飽含滷汁。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
鵪鶉肉:鵪鶉不宜與豬肉、豬肝、菌類食物同食,否則令人面生黑子或發生痔瘡。
黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。
食譜營養
鵪鶉肉:鵪鶉肉適宜於營養不良、體虛乏力、頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、肥胖症、動脈硬化症等患者食用。所含豐富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保護血管壁,阻止動脈硬化。磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,具有健腦作用。常食鵪鶉肉,可治療肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。一般人都可食用,是老幼病弱者、高血壓患者、肥胖症患者的上佳補品。

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