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山藥紅棗羹

菜品:
山藥紅棗羹
工藝:
煮
口味:
類別:
老人食譜 腎炎調理 健脾開胃調理 春季養生調理 快餐/主食
主料:
山藥 100克
輔料:
松子(炒) 10克 南瓜子仁 10克 棗(干) 15克
調料:
白砂糖10克 澱粉(玉米)5克 各適量
製作工藝
1. 山藥洗淨去皮,切成小丁;2. 紅棗去核,洗淨備用;3. 鍋中加入約1000毫升冷水,加入山藥丁、紅棗、松仁和瓜子仁,用中小火熬煮至熟;4. 澱粉加入適量冷水調勻,緩緩下入鍋中,勾芡調成羹;5. 最後下入白糖,攪拌均勻,即可盛起食用。
工藝提示
1.豬尾要刮淨殘毛,污垢,洗淨。 2.以中小火鹵制豬尾,以確保菜品的特色。
菜品口感
豬尾皮層柔韌,質地脆爽,膠質豐富,呈半透明狀。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。
棗(干):棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。
食譜營養
山藥:山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素c等營養成分以及多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病後康復食補之佳品。山藥可促使機體t淋巴細胞增殖,增強免疫功能,延緩細胞衰老,常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體t淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。
松子(炒):松子中含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、鉀、鈣、鎂、錳等營養元素,能給機體組織提供豐富的營養物質,有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病、潤腸通便等作用;也是也是女士們潤膚美容的理想食物。
南瓜子仁:南瓜子仁含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e及礦物質等營養元素,具有驅除腸道寄生蟲、防治前列腺、降低血壓等功效。
棗(干):棗含有維生素a、c、e、p,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等,食用棗類食品都會有很好的食療效果,病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙,可擴張血管,增強心肌收縮力,改善心肌營養,對防治心血管疾病有一定好處。

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