食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

黃豆芽蘑菇湯

菜品:
黃豆芽蘑菇湯
工藝:
煮
口味:
類別:
孕婦食譜 老人食譜 高血壓調理 高脂血症調理 減肥瘦身調理
主料:
黃豆芽 100克 蘑菇(鮮蘑) 100克
輔料:
調料:
鹽4克 味精2克 香油5克 各適量
製作工藝
1. 黃豆芽摘去根部,洗淨後加適量的水煮20分鐘;2. 蘑菇去蒂,洗淨切成片;3. 鍋內放入蘑菇片,調味後續煮3分鐘,即可起鍋溫食。
工藝提示
配料中的菠菜宜嫩一些的菠菜,做出來的味道會更佳。
菜品口感
此面面軟湯濃,肉菜鮮嫩,美味可口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。
食譜營養
黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。豆芽中所含的維生素e能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維c,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
蘑菇(鮮蘑):蘑菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;蘑菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。

    上一篇:蛋黃碎牛肉粥  下一篇:芹菜虱目魚粥