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馬齒莧薺菜粥

菜品:
馬齒莧薺菜粥
工藝:
煮
口味:
類別:
便秘調理 利尿調理 老人食譜 清熱解毒調理
主料:
馬齒莧 250克 粳米 100克 薺菜 30克
輔料:
調料:
製作工藝
1.先將馬齒莧去根,除去黃葉,用清水洗淨,用刀切碎;將薺菜除雜物,洗一洗備用。
2.把粳米淘洗淨,直接放入鍋內,加入適量清水,置於火上,用武火煮沸,改用文火慢煮,至米開花,八成熟時,加入馬齒莧,再煮幾沸,即成。
工藝提示
玉米要選擇使用玉米須使用。
菜品口感
此餃清淡爽口,不油不膩,營養價值高。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
馬齒莧:本品與鱉甲相剋。
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導致心痛。
食譜營養
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

薺菜:薺菜含豐富的維c和胡蘿蔔素,有助於增強機體免疫功能。還能降脂、降低血壓、健胃消食,治療干眼病、夜盲症、胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等,還有一定抗病毒、預防凍傷、抗癌防癌、防止便秘等功效。

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