燃脂餐單 想減多少任你挑

現在，我們為你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸？自己挑！

清潔身體餐單

早餐：任何種類新鮮水果，份量隨意＋無糖果汁一杯

午餐：任何種類蔬菜＋甜瓜半個＋無糖果汁一杯

晚餐：任何種類蔬菜＋生菜兩杯＋蕃茄汁半杯

重複以上餐單兩天

3日減5磅餐單

透過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。

第一天

早餐：花生醬多士一片＋西柚半個

午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片

晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個＋雪糕半杯

第二天

早餐：雞蛋一隻＋多士一片＋香蕉半隻

午餐：芝士四安士＋克力架餅乾五塊

晚餐：雞肉腸兩條＋西蘭花四安士＋甘筍兩安士＋香蕉半隻＋雪糕半杯

第三天

早餐：芝士一片＋克力架餅乾五塊＋蘋果半個

午餐：雞蛋一隻＋多士一片

晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋紅菜頭、椰菜花各四安士＋甜瓜一片＋雪糕半杯

餐單備註：每天應喝大量開水（約8 杯，每杯150 ml ），咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外，不使用其他調味料，多士也不可塗上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及份量，不可取消或更改。此餐單只可一個月一次，三天後應照常飲食，但不可過量。

7天減臀2寸餐單

以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重複7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。

早餐：牛奶麥皮一碗（加兩茶匙蜜糖）

午餐：粗麥麵包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料

晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯

備註：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。