一個月減10公斤的水果瘦身餐

這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水噹噹的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天，曾有人這樣吃，一個月後減掉10公斤。

第一天 早餐：1片全麥吐司 1匙花生醬 半個葡萄柚

午餐：1片全麥吐司 1小罐鮪魚罐頭

晚餐：2片肉片（70克） 1杯四季豆 1杯竹筍 1個小蘋果

每餐都喝清茶或配溫開水

第二天 早餐：1片全麥吐司 1個白煮蛋 半條香蕉

午餐：2片蘇打餅乾 1杯優酪乳

晚餐：2條熱狗 1杯青花椰菜 半杯竹筍 半條香蕉

每餐都喝清茶或配溫開水

第三天

早餐：1片蘇打餅 1片低卡起司 1個小蘋果

午餐：1片全麥吐司 1個白煮蛋

晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭 1杯花椰菜 半杯黃瓜 1杯竹筍 半條香蕉

每餐都喝清茶或配溫開水

神奇的3日蘋果瘦身法

想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

操作方法