偷師好萊塢明星減肥食譜

減肥是時下健康領域出現頻率最高的一個詞，在好萊塢裡情況更甚。她們的獨門修身秘技，多是歐美大熱的減肥飲食指標，現在為大家逐一披露，好讓大家從中偷師。

安吉麗娜-茱麗：一日食六餐

最性感的安吉麗娜-茱麗曾有過兩個月減去8磅的經歷。除了不斷做運動keepfit之外，她的飲食秘訣是--將每日進食餐數三次變成六次，而每天必混合吃12種食物。

營養師意見

一日食六餐可將餐與餐時間縮短，減少胃口，加速新陳代謝，且其列出的必食12種食物都是些對心臟有益的食物，基本上頗健康。

茱麗的12種食物：果仁、豆類、蔬菜、牛奶、麥片、火雞、花生醬、橄欖油、粗麥麵包、蛋白奶粉、草莓。

詹妮弗-洛佩茲靠蛋白質燃燒脂肪

詹妮弗-洛佩茲一直很在意飲食，注意營養。她的飲食關鍵是增加蛋白質的吸收，其餐單中的蛋白質吸收有30%。推薦蛋白蛋餐單早餐：淨蛋白4只、低脂芝士麥包多士一片小吃：提子數粒午餐：雜菜沙拉一碗、雞肉沙拉三文治一份下午茶：蘋果一個晚餐：雜菜炒牛肉一碟小吃：脫肪奶一杯

營養師意見

蛋白質可有效刺激脂肪燃燒，而蛋白質最好從肉類和豆類吸收，相對還可減低飽和脂肪的吸收，一般可連吃兩個月。

薩拉-傑西卡-派克戒掉糖分