3天減6斤 專家推薦食譜

對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這裡，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。 第一天 早餐——西柚半個、花生醬2茶匙、麵包1片、咖啡1杯 午餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、烤麵包1片、咖啡或茶1杯 晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

第二天 早餐——香蕉半根、煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯 午餐——酸奶1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯 晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

第三天 早餐——蘋果1個、奶酪1片、咖啡或茶1杯 午餐——煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯 晚餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

五大注意事項：

1、每日飲清水5杯早中晚各1杯，三餐之間各1杯），除此以外不能飲水或進食其他東西。2、生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其他。3、依食譜次序，不可亂用其他替代品。4、咖啡及茶不能加糖和奶。5、盡量堅持，餐譜不可任意更改。

此方連續三日後，第一次可減肥6斤，三天後正常進食，但不能過量，四天之後可吃減肥食譜三天，如此連續一個月減肥30斤左右。