冬季蘋果快速瘦身法
眼看冬天一天一天的逼近,減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力！
繼續，也是很難的。這時就要靠我們自己來調整好心情了，冬天雖然沒有夏天那麼好減，但是也是有有利的一面的。有一個減肥的好幫手來了，那就是蘋果。冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦，所以，現在我們就要鼓起勇氣，面對我們共同的敵人！
如果你已經準備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上pp是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話，你可以把蘋果該成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長期喝茶也對身體有好處！如果茶你也不喜歡，那麼只有空腹喝一杯水了。以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果再吃飯，一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，飯就不要吃了！下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。晚上在吃上一個蘋果，最好早吃，8點以前就不要在吃任何東西了，包括蘋果！在以上基礎上大家可以自行改動，但是切記不要多吃主食！這樣堅持冬天也不怕了，肉我們照減不誤！
如果以上說的你做不到的話，那麼這個冬天你要做的就不是減肥了，而是保持現在的身材，很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥，但是意志力有不夠，當冬天一過，發現肉不但沒有少，而且還胖了。加上還有春節，所以啊，先要估計自己的能力，如果不能肯定自己，就不要在減了，等到明年的春天在開始減。現在要做的就是保持。保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤，晚上吃蘋果不吃飯，如果還是忍受不了，那麼就少吃飯，多吃菜。這樣應該不會在發胖了！
- 上一篇：三日減肥餐 減重6斤 下一篇：蘋果餐減肥食譜