26個健康小"秘密"(2)

小秘密20

浴後將削去皮的生土豆打碎,用乾淨的沙布包起來,敷在眼睛上,把雙腿擱平,休息15分鐘.大回報:可以消除眼睛浮腫和黑眼圈.

小秘密21

睡覺前伸個懶腰.大回報:一個緩慢的,舒適的懶腰對於即將上床休息的人來說是再好不過了,因為它鬆散,可以幫助你放鬆緊張的神經.

小秘密22

週末或假日散步於樹林裡,將食指,中指,無名指併攏於肚臍下方,做深呼吸,同時輕輕按下肚子——這是恢復元氣,使人興奮的主要區域,這一動作可重複15次.大回報:近年來,世界上許多國家利用森林中特有的陰離子來調節人體機能,治療疾病.森林是一個氧氣加工廠,每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳,產生0.37噸氧氣.森林更是一個天然的吸塵器,它對粉塵,灰塵有著良好的吸收和過濾作用,對治療咽炎,肺炎,支氣管炎等呼吸道疾病十分有益.

小秘密23

冥思苦想半天不知道週末做點啥,給你個建議,釣魚去吧!大回報:釣魚是一項有趣的戶外活動,不僅讓你一小時消耗100-200卡路里的熱量,還能讓魚成為你健康飲食的最佳營養品,即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少於瘦肉.

小秘密24

應該有意地培養自己種植的習慣.大回報:自種的蔬菜,包括胡蘿蔔,西紅柿,青椒,紅椒,要比在商店裡買實惠得多,而且園藝勞動一小時能幫你消耗150-250卡路里的熱量.

小秘密25

如果可能,假日裡去海邊或山頂上看看日出.大回報:也許工作和婚姻都讓你有所懈怠,不妨去看看日出,當你看到噴薄欲出的朝陽,你就會有一種重新獲得新生命的感覺,也就有了新鮮的活力.

小秘密26

每天在茶水中放入枸杞,這是一種具有強韌生命力及精力的植物,非常適合用來消除疲勞.能夠促進血液循環,防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命,必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作,更可以促進體內的新陳代謝,防止老化. 大回報:枸杞具有治療體質虛寒,性冷感,健胃,肝腎疾病,肺結核,便秘,失眠,低血壓,貧血,各種眼疾,掉發,口腔炎,護膚等各種功效